Как питаться при подагре
Подагра становится все более распространенным заболеванием и встречается у мужчин чаще чем у женщин. В стародавние времена ее называли «болезнью королей», так как обильное и разнообразное питание могли себе обеспечить только богатые люди. Сегодня подагра – болезнь людей, злоупотребляющих вредной пищей и ведущих малоподвижный образ жизни.
Подагра относится к быстро прогрессирующим заболеваниям, приводит к болям и деформации суставов. Но при правильном подходе к рациону питания, изменение образа жизни и получения соответствующего лечения можно затормозить развитие заболевания и существенно улучшить свое состояние.
Что такое подагра
Подагра – это распространенная форма воспалительного артрита, при котором наблюдается высокий уровень мочевой кислоты из-за распада пуринов. А пуринами называются соединения естественным образом, присутствующие в клетках нашего организма и продуктах питания богатых белком.
Конечным продуктом при распаде пуринов является мочевая кислота. Она образуется в результате синтеза пуринов и нуклеиновых кислот и выводится кишечником и почками. Проще говоря, мочевая кислота – это продукт распада, образующийся в результате обмена веществ. Нормально работающий организм образует продукт в разумном количестве. Но повышенный уровень мочевой кислоты не успевает выводиться и часть вещества откладывается в суставах.
При заболевании в суставах и вокруг них образуются кристаллики. Накапливаясь, они создают плотные бугорки или тофусы (подагрические узлы). Они вызывают боль, отек и воспаление в сухожилиях и суставах. Замечено, что приступы подагры напрямую связаны с резистентностью к инсулину и употреблением продуктов с высоким содержанием пуринов.
Лечение подагры включает в себя необходимую терапию, специально подобранный рацион питания и здоровый образ жизни.
Как уменьшить приступы подагры
Чтобы уменьшить неприятные проявления подагры, необходимо соблюдать следующие правила:
- Употреблять около 1.5-2 л. чистой воды, обезвоживание может привести к усилению приступов.
- Медленный метаболизм и повышенный вес являются рисками развития подагры. Стоит наладить рацион питания, но нельзя голодать или резко снижать вес.
- При заболевании нарушается обмен пуринов, что приводит к повышению количества мочевой кислоты. Прогрессирующая подагра сковывает суставы, снижает их мобильность, создает сильную боль. В результате этого мучительного состояния люди стараются меньше двигаться, что еще больше ухудшает их состояние.
В любом состоянии больным подагрой нужно хоть немного двигаться. Отдайте предпочтение утренней зарядке, ходьбе, плаванью, аэробным упражнениям. В период обострения желательно минимизировать нагрузку в больных суставах.
- Алкоголь провоцирует появление приступов заболевания и считается одним из главных рисков развития подагры.
- Витамин С является сильным антиоксидантом и защищает организм от продуктов распада, поэтому полезно увеличить в рационе количество овощей и фруктов, содержащих много витамина С.
- Ненасыщенные жирные кислоты – известные антиоксиданты, которые борются с воспалениями. При подагре полезны растительные масла (льняное, оливковое, рапсовое), которые богаты Омега 3.
Как правильно питаться при подагре
Больные подагрой должны соблюдать правила питания и исключить из рациона опасные для заболевания продукты.
· Следует употреблять продукты с низким содержанием жира, сбалансировать потребление белков, жиров и углеводов. Избегать в рационе трансжиров и насыщенных жиров.
· Разрешено употребление мяса, субпродуктов и рыбы около 200 г. раза 2-3 в неделю. Это количество содержит порядка 200 мг пуринов на 100 г. продукта, что является допустимой нормой. Но ее регулярное превышение может вызывать приступы подагры.
· Пить не менее 2 л. чистой воды.
· Не голодать и не переедать.
· Уменьшить употребление сахара и алкоголя.
· Лечебная диета «стол №6» направлена на понижение количества мочевой кислоты, что способствует уменьшению приступов подагры.
· Калорийность в день не более 2700 ккал.
· Предпочтительнее отварная, тушеная, запеченная и сырая пища.
· Исключить продукты богатые щавелевой кислотой и пуринами.
· Ограничить соль.
· Увеличить в рационе ощелачивающие продукты (молочные, каши, овощи и фрукты).
Продукты с умеренным содержанием пуринов и разрешенные при заболевании:
ü Мясо (свинина, баранина, кролик, индейка, курица, утка);
ü Рыба нежирная (треска, тунец, хек, минтай, щука, камбала);
Лосось (в отличие от других жирных рыб содержит меньше пуринов);
Мясные неконцентрированные бульоны;
Картофель;
Капуста;
Свекла;
Кабачки;
Баклажаны;
Отруби;
Огурцы;
Молочные нежирные продукты (молоко, творог, кефир, йогурт);
Цельнозерновой хлеб;
Крупы;
Черный чай;
Кофе;
Фрукты (апельсины, яблоки, груши).
Соблюдения правил питания, физические нагрузки и, при необходимости, медикаментозное лечение антигиперурикемическими препаратами помогут уменьшить болезненные проявления подагры.
Уменьшить болезненные проявления при проблемах с опорно-двигательным аппаратом помогут и лечебные косметические средства.
Как купить лечебную косметику DR.SHUSTER
В каталоге нашего интернет-магазина https://eco4u.ru/catalog/health-products/ можно купить лечебную косметику для облегчения состояния при артрите, бурсите и подагре. Мы предлагаем средства для решения различных проблем со здоровьем.
Гель для тела Отсоллей OTSOLLEY LEMILIE ПРИРОДНАЯ СРЕДА
Восстанавливает обмен веществ в области сустава, выводит продукты распада, излишки солей, образующих солевой нарост. Очищает от наростов и холестериновых бляшек околосуставные сосуды, защищает от образование тромбов, улучшает упругость внутрисуставных связок суставов.
Гель для суставов и позвоночника КОСТОПРАВ Айбальзам iBalm SPETZMAZ BRAN
Помогает восстановить метаболизм в суставах, помогает вывести продукты распада, излишки солей, защищает суставы и связки от появления солевых наростов. Улучшает выработку синовиальной жидкости.
СПЕЦСОЛЬ – Соль для ванн пихтовая
https://eco4u.ru/catalog/health-products/krasota-i-ukhod/spetssol-col-dlya-vann-pikhtovaya-600-g/
Хвойные ванны популярны в физиотерапии и используются для профилактики и лечения воспалительных заболеваний. Способствуют расслаблению, успокаивают, снимают нагрузку на суставы. Помогают при заболеваниях артритом, бурситом, подагрой, ишиасом и другими проблемами опорно-двигательного аппарата.
СПЕЦМАЗЬ Бальзам при травмах "Спецмазь Медвежья" травмы, суставы, позвоночник
https://www.wildberries.ru/catalog/12319058/detail.aspx
Бальзам улучшает кровообращение, обладает антисептическим действием, уменьшает воспаление в суставах и связках. Увлажняет, улучшает обменные процессы. Хорошо помогает при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Средство показано для растираний.
Как купить лечебное косметическое средство DR.SHUSTER вам подскажут наши консультанты. За заказом и помощью можно обратиться в наш интернет-магазин https://eco4u.ru/ 24/7.
